5 passos para manter o peso (ou emagrecer) no inverno

Você desanima com a chegada das primeiras ondas de frio, pensando que vão por água abaixo todos os seus esforços para manter o peso? Pois saiba que o inverno é a melhor época do ano para perder os quilinhos a mais, já que o nosso metabolismo fica acelerado em função dos esforços que o organismo…

Saiba quais são os melhores exercícios para emagrecer

Os melhores exercícios para emagrecer são aqueles que gastam mais calorias em menos tempo como corrida e natação, mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados é importante combinar estes com exercícios de musculação que devem ser realizados na academia, com a supervisão de um preparador físico. Os exercícios aeróbicos, como caminhada e…